Gesetz der Freude
Jahresprogramm
mit Nordsee-Sommercamp
Dein Weg der Freude beginnt in dir.
“Je besser wir uns selbst kennen, desto besser wird unser Leben.” (Irvin Yalom)
Freude – sie fühlt sich sehr gut an, belebt, verbindet und schenkt Kraft. Freude zeigt dir, wenn das, was du tust, genau richtig ist für dich. Es ist überaus lohnend, dieses Geschenk der Evolution „ernst“ zu nehmen und sich bewusst der Freude zuzuwenden.
Im Jahresprogramm „Gesetz der Freude“ lernst du, wie du dein Leben – beruflich und privat – für (mehr) Freude öffnen kannst. Du erlebst die gezielte Förderung der Ressourcen Achtsamkeit, Mut, Selbstliebe und Entschiedenheit, um mit ihrer Hilfe deinen Freude-Hindernissen zu begegnen. Ziel ist, dass du deinen Weg der Freude bewusster gehen kannst.
Außerdem wirst du die Methode „Focusing“ nach Eugene T. Gendlin kennen- und anwenden lernen. Focusing ist eine bewährte und effektive Methode, bewussten Kontakt zu innerem Wissen zu erleben. Es kann sowohl für sich selbst als auch in der Begleitung anderer Personen angewendet werden und hilft, persönliche Probleme tiefer zu verstehen, stimmige Entscheidungen zu treffen und innere Konflikte zu befrieden.
Wenn du offen bist für ein ganzheitliches Programm, das Kopf und Herz gleichermaßen anspricht, dir viele Entwicklungsimpulse anbietet und dich einlädt, „Ja“ zu sagen zur Freude, sei dabei.
Über diesen Kurs
1. Wochenende:
- Kennenlernen, Vorstellen der Abläufe und Regeln
- Focusing nach Eugene T. Gendlin: Theorie und Anwendung
Die TN erhalten die Hausaufgabe, in Kleingruppen zunächst die Focusing-Freiraumübung und später einen ganzen Focusing-Prozess zu üben.
1. Online-Treffen: Reflektion Erfahrungen Focusing-Freiraumübung
2. Online-Treffen: Reflektion Erfahrungen Focusing-Prozess
Freude-Sommercamp:
- Ressourcen zur Versorgung des inneren Kindes: Krafttier, perfekte innere Eltern
- Inneres Kind kennen- und (bewusst) umsorgen lernen
- Innere Heldin erleben („Ruf“ erleben) und mit dem Kind in Kontakt bringen
- Hemmende und hilfreiche unbewusste Glaubenssätze kennenlernen in Bezug auf das Wirken von Kind und Heldin
- Focusing mit einer oder mehrerer der hemmenden Glaubenssätze
3. Online-Treffen: Reflektion Erfahrungen vom Sommercamp und der Focusing-Erfahrungen.
2. Wochenende:
- Entschiedenheit (Innere Königin)
- Zielsetzung
- Die innere weise Gestalt
Die TN erhalten die Hausaufgabe, sich auf das Abschlusswochenende (Schwellenritual) vorzubereiten.
4. Online-Treffen: Besprechung von Fragen zur Vorbereitung des Abschlusswochenendes und der Focusing-Erfahrungen
3. Wochenende:
- Schwellenrituale: Wo bin ich auf meiner Reise, welcher Schritt will als nächster gegangen werden, Hilfreiches bewusst mitnehmen, Hemmendes bewusst wahrnehmen und gestalten, Motto für die Reise
Die Focusing-Methode
Bewusste Zusammenarbeit mit innerem Wissen
„Der Focusing-Prozess hebt verborgenes persönliches Wissen auf die Bewusstseinsebene.“
(Eugene T. Gendlin)
Ursprung der Focusing-Methode
Focusing wurde von Eugene T. Gendlin (geboren 1926 in Wien, gestorben 2017 im Bundesstaat New York in den USA) entwickelt. Gendlin war Professor an den Fachbereichen Philosophie und Verhaltenswissenschaften der Universität von Chicago. Zeitweise arbeitete er zusammen mit Carl Rogers, dem Begründer der klientenzentrierten Psychotherapie. Mittels des Focusing entwickelte Gendlin die klientenzentrierte Psychotherapie weiter zur erlebnisorientierten Psychotherapie.
In den USA gründete Gendlin 1979 das International Focusing Institut mit dem Ziel, die Focusing-Methode einer breiten Öffentlichkeit zugänglich zu machen. In Deutschland setzt sich die Deutsche Focusing Gesellschaft-Stiftung e.V. seit 1997 für die Verbreitung des Focusing ein.
Am Anfang stand eine Frage.
In seinem Buch „Focusing – Selbsthilfe bei der Lösung persönlicher Probleme“ beginnt Gendlin wie folgt: „In den vergangenen fünfzehn Jahren habe ich mit mehreren Kollegen an der Universität von Chicago und anderswo einige Fragen untersucht, die die meisten Psychotherapeuten nicht gerne laut stellen. Weshalb gelingt die Therapie nicht häufiger? Weshalb bewirkt sie so selten eine echte Änderung im Leben der Patienten? Und was tun Patienten und Therapeuten in den seltenen Fällen, in denen sie zum Erfolg führt? Was ist es, das die Mehrheit unterläßt?“
Inspiriert durch diese Fragen begann Gendlin zu forschen. Gemeinsam mit anderen analysierte er „buchstäblich Tausende von auf Band aufgenommene Sitzungen.“ Dabei entdeckte Gendlin Folgendes:
- Die vom Therapeuten angewandte Methode spielt eine untergeordnete Rolle für den Therapieerfolg, also die Erzeugung nachhaltiger Veränderungen im Leben des Patienten. Diese Erkenntnis wurde durch die umfassende Meta-Studie von Prof. Klaus Grawe bestätigt (Grawe, 2005).
- Entscheidend ist auch nicht, worüber die Patienten sprechen. Entscheidend ist die Art und Weise, wie die Patienten sprechen. Die Patienten, die beim Sprechen Bezug nahmen auf das aktuell wahrnehmbare körperliche Erleben und dieses unmittelbar ausdrückten, waren die „erfolgreichen“ Patienten.
Als Gendlin und seine Kollegen dies erkannt hatten, entwickelten sie unter Zuhilfenahme der aus den analysierten Sitzungen gesammelten Erfahrungen eine Methode, um Patienten bei der Bezugnahme auf die im Augenblick des Sprechens am Körper erlebten Gefühle zu unterstützen: Die Focusing-Methode.
Die drei Grundpfeiler der Focusing-Methode:
- Entschleunigte Sprache: ein ruhiges Sprechtempo und Sprechpausen sind nötig, um während des Sprechens den Körper wahrzunehmen. Die „Focusing-Sprache“ ist langsam, tastend und behutsam. Worte werden nicht rein kognitiv gewählt, sondern entstehen teilweise wie von selbst, da über den Körper der Kontakt zu unbewusstem innerem Wissen hergestellt wird.
- Absichtslosigkeit und Nicht-Wissen: Beim Focusing gibt es kein im Voraus feststehendes Ziel des Prozesses. Die Methode unterstützt den Menschen, sich im Jetzt, im „Sein“ zu spüren und sich ganzheitlich wahrzunehmen. Es geht darum, in wacher Präsenz dem aus der inneren Eigendynamik entstehenden Weg zu folgen. „Im Focusing muss […] man nehmen, was kommt.“ (Gendlin)
- Akzeptanz: Wenn man der inneren Eigendynamik Aufmerksamkeit schenkt, ist es wichtig, das zu akzeptieren, was man im Moment empfindet. Jedes Körpergefühl, jeder Gedanke, jede aufkommende Stimmung gilt es anzunehmen, so wie es, er oder sie ist.
Nordsee-Sommercamp über Pfingsten
06. – 10. Juni 2025
Seminarhotel Kunze-Hof an der Nordsee
Anreise: 06.06.25, ca. 17.00 Uhr (inkl. Abendessen)
Abreise: 10.06.25, ca. 14.00 Uhr (inkl. Mittagessen, Abschlusskaffee)
Verpflegungsumfang: Pausenkaffee/Tee, Tagungsgetränke, 4 Mahlzeiten pro Tag.
Gesamtkosten pro Person:
- im Einzelzimmer: 560 €
- im Doppelzimmer: 480 €
Für angehende und bereits praktizierende
- Heilpraktiker
- Heilpraktiker für Psychotherapie
- Psychologische Berater / Coaches
Für privat Interessierte, die mehr über die Methoden erfahren und mehr Freude in ihren Alltag integrieren möchten.
Psychische Stabilität und die Bereitschaft zur Selbstreflektion sowie Selbsterfahrung sind Teilnahmevoraussetzung. Die Teilnehmende erhalten im Vorfeld einen Anamnesebogen mit Fragen zum körperlichen und psychischen Gesundheitszustand.